西葛西中央整骨院のコラム一覧

それいけ！春の身体づくり。「温活」＆「ＥＭＳ」

冬の間、肩をすくめて、背中を丸めていた身体は硬くこり固まっており、そのままでは代謝の落ちた状態を引きずってしまうことになります。 そこで、ここからは眠っていた筋肉を呼び起こし、自在に動ける身体への再構築をはじめませんか？ […]

先手必勝！今年は耳ツボで花粉症対策はじめませんか？

春の訪れとともにはじまる目のかゆみ、鼻水、くしゃみ…。 みなさんは毎年つらい花粉症に悩まされていませんか？ ぜひ今年こそはマスクやクスリに頼るだけでなく、身体の中から体質改善を目指しましょう。 当院では、東洋医学に基づい […]

当院でスタートできます！酵素ドリンク×ファスティング

「体内からリセットを」、新しい健康習慣はじめませんか？ 季節の変わり目に、「身体が重い」「疲れが取れない」といった変調はありませんか？ それは溜まった老廃物、胃腸の疲れが原因かもしれません。 そこで当院では、身体の中から […]

年末はセルライトカッピングドレナージュで下半身を大掃除！

セルライトカッピングドレナージュは、美容と健康の両面から身体にアプローチする施術です。 カッピング（吸い玉）とドレナージュ（排出を促す手技）の２つを組み合わせた技法です。 カップで皮膚を吸引し、滑らせて（スライドカッピン […]

名前は怖いが効いたらスゴイ！「肩甲骨はがし」

最近、肩や首がガチガチでつらい…と感じていませんか？ それは、肩甲骨まわりの筋肉が固まっているサインかも。 そんな長時間のデスクワークやスマホの操作で猫背になり、肩甲骨の動きが悪くなっている方におすすめしたいのが、肩甲骨 […]

見た目は良さげで問題だらけの反り腰とは？

反り腰とは、骨盤が前傾し、腰椎のＳ字カーブが過剰になっている状態です。 横から見たとき、お腹が前に、お尻が後ろに突き出ているように見えます。 反り腰は見た目の問題だけでなく、腰痛、ぽっこりお腹、姿勢の悪化、Ｏ脚・Ｘ脚、代 […]

腰トントンは身体からのメッセージ

「筋肉の疲労やこり（筋筋膜性腰痛）」…長時間の座りっぱなし・立ちっぱなし、重い物を持つ動作で腰まわりの筋肉が疲れると、鈍い痛みや重だるさによって、無意識に前屈みになったり、腰をトントン叩くようになります。 「姿勢の悪化（ […]

繰り返す腰痛の理由

不良姿勢、長時間の前かがみ（デスクワークやスマホ操作）が原因で、腰に負担がかかります。 一時的に痛みが引いても、姿勢が改善されなければ、また再発します。 特に体幹部の筋力が低下すると、腰の骨や筋肉に過剰な負荷がかかります […]

危険なデスクワーク

テーブルで食事をする、デスクワークをする、ソファでテレビを見る、スマホを操作する。 多くの方が大半の時間を座って過ごしています。 日本人は１日平均７時間も座っているそうで、世界20か国と比較しても特に長いそうです。 また […]

楽しく食べるとは？

楽しく食べよう！そんな声かけをすると、「ワイワイにぎやかな食卓」をイメージされる方も多いと思います。 厚労省の「楽しく食べる子どもに～保育所における食育に関する指針～」では、①おなかがすくリズムのもてる子ども。 ②食べた […]