身体からのお便り、「便」
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みなさんは日々の体調チェックにどんなことをしていますか？
寝起きの感覚や体温、体重など個々の指標があると思いますが、腸内環境が心身に与える影響を考えると、腸の元気度を確認するために、「毎日のお通じチェック」をおすすめします。
形や色、臭い、便の状態は食べ物のほか、睡眠や運動、メンタルなどの影響を受けて変化します。
理想的な便は、「バナナ状で１日２～３本分・黄色～黄色っぽい茶色・少し酸っぱい臭い（あまり臭くない）・歯磨き粉くらいの柔らかさ・スルンと毎日気持ちよく出る・水に浮く」です。
脂肪分の多いお肉やスナック菓子などを食べ過ぎると便の色が黒っぽくなります。
食べた物や消化吸収が上手くいっているかなど、体内からのお便りが便なのです。
食物繊維、乳酸菌食品などを活用すると、便の状態も変わってきますので、毎日「お便り」をチェックしてみましょう。
また、よい便をするには便をつくる力、育てる力、出す力が必要です。
お通じを意識した食事をしても上手に便が出ない経験、みなさんもありませんか？
３つの力をつけるには運動も大切です。
よく噛んで胃腸の筋肉を鍛え、運動で便を出すために必要な筋肉をしっかり動かしましょう。
著者 Writer
- 院長：井川 啓貴（イカワ ハルキ）
- 生年月日：平成7年4月28日
血液型：A型
趣味：スポーツチャンバラ・読書・筋トレ・カフェ巡り
出身地：愛媛県
得意な施術：ぎっくり腰や寝違え、スポーツ外傷などの突発的なケガの施術・予防をはじめとし、肩こりや頭痛、慢性痛など多岐にわたる分野を得意としています。
患者さんへの一言：ケガそのものだけでなく抱えている痛みや不安、悩みについて丁寧なカウンセリングと検査、ご説明、プランニングを心がけています。
大切な身体のこれからのことを一緒に考えていきましょう！
座右の銘：医は仁の術なり
施術家としての思い：ただ施術するだけでなく、患者さん一人ひとりの生活、人生にたくさんのHappyを届けられるよう自身が持てる全ての技術を出します。
施術へのこだわり：「患者さん中心に考える」検査とヒアリングに重きを置いております。
患者さん「その方自身」を知ることで原因や改善方法が見えてきます。
当院での施術内容は患者さんと話し合い、なりたい未来をご提供します。
【経歴】
2017年 四国医療専門学校を卒業
2017年 葛西駅前中央院で勤務
2018～2020年 東陽町整骨院で勤務
2020～2021年 ジェッツ北習整骨院で勤務
2021年～ 西葛西中央整骨院で勤務
【資格】
2017年 柔道整復師
2021年 フォームソティックス認定メディカルアドバイザー資格（インソール）・スポーツチャンバラインストラクター
当院のご紹介 About us
- 院名：西葛西中央整骨院
- 住所：〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-22-3
- 最寄：東西線 西葛西駅 徒歩3分
- 駐車場：なし
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受付時間 月 火 水 木 金 土・祝 日 9:00〜
12:00● ● ● ● ● ● - 15:30〜
20:00● ● ● ● ● 14:30～
17:00- - 定休日は日曜です
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