見た目は良さげで問題だらけの反り腰とは？
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反り腰とは、骨盤が前傾し、腰椎のＳ字カーブが過剰になっている状態です。
横から見たとき、お腹が前に、お尻が後ろに突き出ているように見えます。
反り腰は見た目の問題だけでなく、腰痛、ぽっこりお腹、姿勢の悪化、Ｏ脚・Ｘ脚、代謝の低下などの悪影響を及ぼし、筋力バランスの崩れ、長時間のデスクワーク、ハイヒールの着用、妊娠・出産など、さまざまな要因が複合的に絡み合って起こります。
そんな反り腰を予防・改善するためには、硬くなっている筋肉をほぐし、弱くなった筋肉を鍛えることからはじめましょう。
日常生活では、「正しい立ち姿勢」の意識づけが大切です。
お腹を少しへこませ、骨盤をまっすぐに立てるイメージで過ごしてください。
壁を背にして、後頭部、肩甲骨、お尻、かかとがつけられるかが目安です。
「着座姿勢」は、深く腰掛けて、背筋を伸ばします。腰と椅子の間にクッションを入れると、骨盤が安定しやすいです。
「靴の選び方」は、ハイヒールを避け、かかとが安定する靴を選びましょう。
これらの取り組みが筋肉の強化と姿勢の安定につながります。
ただし、すでに強い腰痛がある場合は、無理はせず、まずは当院にお気軽にご相談ください。
著者 Writer
- 院長：井川 啓貴（イカワ ハルキ）
- 生年月日：平成7年4月28日
血液型：A型
趣味：スポーツチャンバラ・読書・筋トレ・カフェ巡り
出身地：愛媛県
得意な施術：ぎっくり腰や寝違え、スポーツ外傷などの突発的なケガの施術・予防をはじめとし、肩こりや頭痛、慢性痛など多岐にわたる分野を得意としています。
患者さんへの一言：ケガそのものだけでなく抱えている痛みや不安、悩みについて丁寧なカウンセリングと検査、ご説明、プランニングを心がけています。
大切な身体のこれからのことを一緒に考えていきましょう！
座右の銘：医は仁の術なり
施術家としての思い：ただ施術するだけでなく、患者さん一人ひとりの生活、人生にたくさんのHappyを届けられるよう自身が持てる全ての技術を出します。
施術へのこだわり：「患者さん中心に考える」検査とヒアリングに重きを置いております。
患者さん「その方自身」を知ることで原因や改善方法が見えてきます。
当院での施術内容は患者さんと話し合い、なりたい未来をご提供します。
【経歴】
2017年 四国医療専門学校を卒業
2017年 葛西駅前中央院で勤務
2018～2020年 東陽町整骨院で勤務
2020～2021年 ジェッツ北習整骨院で勤務
2021年～ 西葛西中央整骨院で勤務
【資格】
2017年 柔道整復師
2021年 フォームソティックス認定メディカルアドバイザー資格（インソール）・スポーツチャンバラインストラクター
当院のご紹介 About us
- 院名：西葛西中央整骨院
- 住所：〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-22-3
- 最寄：東西線 西葛西駅 徒歩3分
- 駐車場：なし
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受付時間 月 火 水 木 金 土・祝 日 9:00〜
12:00● ● ● ● ● ● - 15:30〜
20:00● ● ● ● ● 14:30～
17:00- - 定休日は日曜です
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