それいけ！春の身体づくり。「温活」＆「ＥＭＳ」
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冬の間、肩をすくめて、背中を丸めていた身体は硬くこり固まっており、そのままでは代謝の落ちた状態を引きずってしまうことになります。
そこで、ここからは眠っていた筋肉を呼び起こし、自在に動ける身体への再構築をはじめませんか？
①「温活」で身体を芯から温めましょう。
衰えた身体の立て直しに欠かせないのが温活です。
体温が上がると血流が促され、筋肉の柔軟性が高まります。
38～40℃のぬるめのお湯に浸かり、副交感神経を優位に。
根菜や生姜など、身体を内側から温めてくれる食品を積極的に摂りましょう。
筋肉が温まると関節の可動域も広がり、生活動作がラクになれば脂肪の燃焼にもプラスです。
②「ＥＭＳ」で効率的な筋肉ケア。
自力でのトレーニングが億劫な時期は、ＥＭＳ（電気的筋肉刺激）がおすすめです。深層にあるインナーマッスルにアプローチできます。
運動が苦手という方でも、関節への負担の少ない、寝ているだけのラクな姿勢で筋肉に刺激を与えられ、代謝のベースラインを底上げられます。
温活で緩め、ＥＭＳで締める。この掛け合わせが、春に向けて軽やかに動ける身体づくりの近道です。
まずは毎晩の入浴とＥＭＳケアからはじめましょう！
著者 Writer
- 院長：井川 啓貴（イカワ ハルキ）
- 生年月日：平成7年4月28日
血液型：A型
趣味：スポーツチャンバラ・読書・筋トレ・カフェ巡り
出身地：愛媛県
得意な施術：ぎっくり腰や寝違え、スポーツ外傷などの突発的なケガの施術・予防をはじめとし、肩こりや頭痛、慢性痛など多岐にわたる分野を得意としています。
患者さんへの一言：ケガそのものだけでなく抱えている痛みや不安、悩みについて丁寧なカウンセリングと検査、ご説明、プランニングを心がけています。
大切な身体のこれからのことを一緒に考えていきましょう！
座右の銘：医は仁の術なり
施術家としての思い：ただ施術するだけでなく、患者さん一人ひとりの生活、人生にたくさんのHappyを届けられるよう自身が持てる全ての技術を出します。
施術へのこだわり：「患者さん中心に考える」検査とヒアリングに重きを置いております。
患者さん「その方自身」を知ることで原因や改善方法が見えてきます。
当院での施術内容は患者さんと話し合い、なりたい未来をご提供します。
【経歴】
2017年 四国医療専門学校を卒業
2017年 葛西駅前中央院で勤務
2018～2020年 東陽町整骨院で勤務
2020～2021年 ジェッツ北習整骨院で勤務
2021年～ 西葛西中央整骨院で勤務
【資格】
2017年 柔道整復師
2021年 フォームソティックス認定メディカルアドバイザー資格（インソール）・スポーツチャンバラインストラクター
当院のご紹介 About us
- 院名：西葛西中央整骨院
- 住所：〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-22-3
- 最寄：東西線 西葛西駅 徒歩3分
- 駐車場：なし
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受付時間 月 火 水 木 金 土・祝 日 9:00〜
12:00● ● ● ● ● ● - 15:30〜
20:00● ● ● ● ● 14:30～
17:00- - 定休日は日曜です
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